Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie dotyczące ekstremalnych warunków atmosferycznych, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia mieszkańców Polski w nadchodzących dniach. Dotyczy to szczególnie województwa mazowieckiego, gdzie prognozowane są alarmy pierwszego i drugiego stopnia.

Prognozy wysokich temperatur

Nadchodzące dni przyniosą znaczący wzrost temperatury, która w niektórych regionach kraju może przekroczyć 30°C. W szczególności dotyczy to województwa mazowieckiego, gdzie mieszkańcy powinni być przygotowani na intensywne upały. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej przewiduje, że w niektórych rejonach temperatura może osiągnąć nawet 32°C. Wiatr będzie przeważnie słaby do umiarkowanego, jednak podczas burz może stać się porywisty.

Regiony o największym ryzyku

Sytuacja może być szczególnie poważna w czwartek i piątek. Ostrzeżenia obejmują m.in. Mazowsze, w tym Płock oraz powiaty płocki, gostyniński, sierpecki, żuromiński, płoński, kutnowski, a także stolicę kraju i jej okolice.

Grupy wysokiego ryzyka

Osoby starsze, dzieci oraz kobiety w ciąży są najbardziej narażone na skutki upałów. Uważać muszą również osoby cierpiące na przewlekłe choroby, takie jak problemy sercowo-naczyniowe, schorzenia nerek czy cukrzyca. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu, a nawet udaru cieplnego.

Jak zadbać o bezpieczeństwo?

Aby zminimalizować ryzyko związane z ekstremalnymi warunkami pogodowymi, Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna zaleca przyjęcie kilku prostych środków ostrożności:

• Unikaj bezpośredniego słońca – staraj się przebywać w cieniu i nie przegrzewać organizmu.
• Ubrania – wybieraj jasne, lekkie i przewiewne tkaniny naturalne. Pamiętaj o nakryciu głowy i okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV.
• Kremy przeciwsłoneczne – regularne stosowanie ochroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV.
• Wietrzenie pomieszczeń – zapewnij cyrkulację powietrza w domu, korzystając z wentylatorów lub klimatyzacji. Najlepiej wietrzyć mieszkanie rano i wieczorem.
• Nawodnienie – pij dużo wody, unikaj alkoholu i ciężkich posiłków.
• Unikaj wysiłku fizycznego – nadmierny wysiłek może prowadzić do odwodnienia i przegrzania organizmu.
• Nie zostawiaj dzieci i zwierząt w samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu może gwałtownie wzrosnąć.
• Pozostań w domu – jeśli to możliwe, unikaj wychodzenia na zewnątrz podczas największego nasłonecznienia.

Warto pamiętać, że upały stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia. Dlatego tak ważne jest przestrzeganie zaleceń specjalistów i odpowiednie przygotowanie się na nadchodzące dni.